నిద్ర లేవగానే ఫోన్ చూస్తున్నారా వెంటనే మానుకోండి లేకపోతే
Health News భారత్ ప్రతినిధి : నేటి డిజిటల్ యుగంలో నిద్రలేచిన వెంటనే మన ఫోన్లను చెక్ చేయడం చాలా మందికి ఇదొక అలవాటుగా ఉంటుంది. అలారం ఆఫ్ చేయడం సోషల్ మీడియాలో నోటిఫికేషన్లు చూడటం వంటివి చేస్తుంటా ఇలాంటివి రోజు దినచర్యలో ఓ భాగమై పోతున్నాయి. అయితే మీరు ఎప్పుడైనా ఈ అలవాటు వల్ల కలిగే హాని గురించి ఆలోచించారా మన నిత్య జీవితంలో స్క్రీన్ల వినియోగం పెరుగుతున్నందున అవి మన ఆరోగ్యంపై చూపే హానికరమైన ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఉదయాన్నే మీ ఫోన్ చెక్ చెకింగ్ హానికరమైన ప్రభావాలు
నిద్రలేచిన వెంటనే ఫోన్లను చెక్ చేయడం వల్ల ఎక్కవ ప్రభావం మన మానసిక స్థితిపై చూపుతుంది. మన కళ్లు తెరిచిన వెంటనే ఫోన్లలో ఈమెయిల్స్, మేసేజ్ లు, సోషల్ మీడియా అప్డేట్లు చూస్తుంటాం. దీంతో మనం రోజును ప్రారంభించకముందే ఎక్కు స్ట్రెస్ ను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.
సెల్ ఫోన్ల స్క్రీన్ల నుంచి వెలువడే నీలి రంగు కాంతి కిరణాలు నిద్రపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయట. స్క్రీన్ నుంచి వచ్చే కృత్రిమ నీలికాంతి నిద్రమేల్కోనే చక్రాన్ని నియంత్రించే హార్మోన్ అయిన మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
పొద్దున్నే లేవగానే సెల్ ఫోన్లకు స్క్రీన్లకు అతుక్కపోవడం వల్ల మనలో ఎక్కువ పరధ్యానం, వాయిదాల వేసే తత్వం ఏర్పడుతుందంటున్నారు నిపుణులు. కొత్త సమాచారం చూసేందుకు మనం ఇష్టపడతాం కాబట్టి రోజువారీ పనులకు బ్రేక్ వేసే అవకాశం ఉంది. ఉదయం పూట ఫోన్ చూడటం వల్ల మిగతా రోజును మొత్తాన్ని డిస్ట్రబ్ చేస్తోంది అటోమేటిక్ గా మనం చేసే పనులపై ప్రభావం పడుతుంది. సోషల్ మీడియా ప్రతికూలత ప్రభావంతో ఒత్తిడి పెరిగే అవకాశం కూడా ఉంది.
In today's digital age checking our phones as soon as we wake up is a habit that most of us have. Turning off the alarm and checking notifications on social media are becoming a part of the daily routine. But have you ever thought about the harm caused by this habit of using screens in our daily life.
Bad effects of checking your phone early in the morning Checking phones right after waking up has a huge impact on our mood. As soon as we open our eyes, we see emails, messages and social media updates on our phones. So we have to deal with more stress before starting the day.
Experts say that when we wake up in the morning, we are not glued to our cell phones and screens, so we are more distracted and procrastinate. We love to see new information so we can take a break from our daily routines. By looking at the phone in the morning, we automatically disturb the rest of the day.
