రోజూ పెరుగు తింటే మీ ఆరోగ్యం ఇలా ఉంటుంది
Health News భారత్ ప్రతినిధి : పెరుగు తినడం ఆరోగ్యవంతమైన జీవితానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పెరుగు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే మాత్రం దాని వైపు తిరగకుండా ఉండలేరు. ఇందులో ప్రొటీన్, కాల్షియం, రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్ బి6, విటమిన్ బి12 ఉంటాయి. మీ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అన్ని ఉపయోగకరమైన పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. పెరుగు తింటే ఎలాంటి ఉపయోగాలున్నాయో తెలుసుకుందాం.
వంటగదిలో సాధారణంగా కనిపించే పదార్థాలలో పెరుగు చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది చాలా పోషకమైనది. పెరుగు వలన ఉపయోగాలు జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది పెరుగు ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడతాయి ఉబ్బరం. మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులను ప్రోత్సహిస్తుంది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది విటమిన్లు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉన్న పెరుగు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎముకలు దంతాల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది పెరుగులో కాల్షియం విటమిన్ డి ఎక్కువుగా ఉంటాయి పెరుగు కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది పెరుగులోని లాక్టిక్ యాసిడ్ ఎక్స్ఫోలియేటర్గా పనిచేస్తుంది సహజమైన మెరుపును ప్రోత్సహిస్తుంది. మృత చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది పెరుగులో ఉండే ప్రోటీన్ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్స్ వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు బలోపేతానికి తోడ్పడతాయి పెరుగు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
Eating yogurt is very beneficial for a healthy life. If you know the health benefits of curd, you can't help but turn towards it. It contains protein, calcium, riboflavin, vitamin B6, vitamin B12. Contains all the useful nutrients required for your health.
Yogurt is one of the most common ingredients found in the kitchen. It is very nutritious. Uses of Yogurt Improves Digestion Yogurt probiotics help digestion and bloating. Reduces constipation Promotes healthy bowels Boosts immunity With vitamins and minerals
Good for bones and teeth Yogurt is high in calcium and vitamin D Yogurt helps regulate cortisol levels Lactic acid in yogurt acts as an exfoliator Promotes a natural glow. The protein and electrolytes in yogurt removes dead skin cells.
